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永新沙拉醬專業製造廠

 
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永新美食園地

火腿花椰菜義大利麵沙拉

醬料:
1/2 杯 素食無蛋沙拉醬
1/3 杯 無糖優格
1/4 杯 低脂酸乳酪
3 大匙 米醋/白酒醋
1 大匙 黃芥末醬
1 大匙 蜂蜜
1 1/2 茶匙洋蔥末
1 1/4 茶匙蒔蘿香末/巴西利末
1/2 茶匙鹽
白胡椒少許

沙拉:
3 杯 煮熟的螺旋義大利麵/
其他管狀義大利麵(需冷卻)
4 杯 綠花椰菜
4 杯 波菜
1 1/2 杯碎火腿末 1 顆
紅椒/黃椒/青椒 1/4 杯
紅洋蔥切小塊
葡萄乾 少許
黑胡椒
份量:5份(每份約兩杯)
花費時間: 20 分鐘
營養標示
Nutrition Facts
總份量5份
每份(約2杯)

熱量 Calories 306大卡/Kcal
蛋白質 Protein 19公克/g
脂肪 Fat 7公克/g
  飽和脂肪 Saturated Fat
  反式脂肪 Trans Fat
2公克/g
0公克/g
碳水化合物 Carbohydrate 46公克/g
鈉 Sodium 838毫克/mg
作法:
1. 醬料: 美乃滋、無糖優格、低脂酸乳酪、醋、黃芥末醬、蜂蜜、洋蔥末、蒔蘿香末、鹽巴混合均勻,最後灑上白胡椒。
2.沙拉: 義大利麵、花椰菜、碎火腿末、紅椒/黃椒/青椒、切塊紅洋蔥、葡萄乾混合於大碗中,加入醬料拌勻。 蜜封放入冰箱30分鐘,2天內食用完畢
3. 食用之前灑上波菜